L'allenamento GAG si basa sui principi dell'aerobica e dello step, e il suo obiettivo principale è rafforzare e tonificare specificamente le gambe, gli addominali e i glutei. Questo tipo di allenamento può includere una serie di esercizi mirati per queste aree del corpo, spesso utilizzando step, pesi o altri attrezzi per ottenere risultati ottimali.

Se stai cercando di partecipare a un corso di fitness GAG, ti consiglio di verificare presso le palestre o gli istruttori locali per scoprire se offrono programmi specifici basati su questa disciplina. Potresti anche trovare video tutorial online o programmi di fitness che si concentrano su GAG per eseguire gli esercizi a casa o in palestra.