10 Dic Dieta.. 3 errori che ti faranno fallire
Dieta
3 errori fondamentali che ti fanno fallire
In questo periodo storico troviamo spesso e da tutte le parti, dai giornali alla pubblicità, la parola Dieta o cibo.
Le parole indicano, nella nostra testa, in un senso, l’assenza o mancanza e nell’altro l’abbondanza. Ovviamente quando si parla di dieta , nel nostro cervello, inconsciamente, la traduzione è mancanza.
In realtà come sappiamo tutti, consciamente, Dieta significa regime alimentare o solo un modo di alimentarsi, come ad esempio, stando attenti a non mangiare più del dovuto, ma non solo, perché anche la qualità oppure come associare gli alimenti . Per esempio, ipoteticamente, se al tuo corpo bastasse 1000 kcal e tu ne assumi 1100kcal, la differenza, cioè 100kcal, si trasformano in grasso. Ovviamente spiegato in modo estremamente semplificato, non è proprio così, ma per darti un’idea sul meccanismo.
QUALI ERRORI SONO COMUNI NELL’AFFRONTARE UNA DIETA?
-
La Fretta. Sono motivato/a vado dalla dietista epasso un’ora a parlare e a descrivere i miei gusti , come vanno divisi i pasti, pesarmi e misurarmi.
Torno a casa controllo il frigorifero e mi dico:
ok mi manca questo e quello quindi domani vado a fare spesa, poi magari ci vai domani o casomai fra 2 giorni o sabato che sono libero/a. Poi c’è il fine-settimana con gli amici a cena, magari al ristorante, lunedi sono troppo stanca inizio la prossima settimana. Poi inizi e riesci a fare i giorni lavorativi a il sabato e la domenica no perché…..ecc. Poi vai al controllo della dietista e non è cambiato niente, ma tu solo per il fatto di aver fatto la dieta volevi esere già 20kg di meno
-
Scegli una dieta in cui hai tolto i cibi che più preferisci. Ovvio che una dieta deve togliere cibi spazzatura dolci e schifezze e fritti. Ma questo non vuol dire che tu ogni tanto che le dovute cautele del caso non possa mangiarle. Scegli un piano d’azione che sia misurato su di te
-
Effetto YoYo . Hai fatto una dieta bestiale dove hai tolto tutto , hai resistito quatto mesi perdendo l’impossibile e dopo tutta questa faticaccia dopo un solo mese riprendi tutti kg persi e magari con gli interessi
Come fare ad ovviare a questi tipi di errori?
-
La Dieta o regime alimentare ha bisogno di calma e organizzazione , specialmente mentale. Organizza i cibi in modo semplice e sviluppa un nuovo modo di cibarti
-
la Dieta senza allenamento non ti permette di sviluppare in modo equilibrato la parte magra del corpo che ti permetterà di perdere i centimetri di troppo in modo permanente e togliere alimenti senza capirne il perché non ti permette di focalizzarti sullobbiettivo
-
se nessuno ti insegna e ti fa capire che la Dieta non è tutto ci vuole un periodo di stabilizzazione e comunque bisogna cambiare una volta per tutte i comportamenti alimentari e se nessuno te lo insegna l’effetto YoYo mè sicuro
Ma adesso cominciamo…
Quale sistema puoi usare per cambiare rotta?
Prima di tutto il sistema di cui ti sto per parlare si chiama…
VENERE SPORT PROGRAM
il percorso di dimagrimento al femminile studiato apposta per te che hai poco tempo e nessuna voglia di digiunare.
Non si tratta di una dieta, anzi.
Al contrario. La verità è che non perderai mai peso con una dieta che ti lascia sempre affamata. Lo so per esperienza.
Prima o poi la fame, essendo un bisogno primario, avrà sempre la meglio sulla forza di volontà. Sempre.
Ma non solo.
Mangiare poco è la cosa peggiore che puoi fare se vuoi dimagrire ed avere un corpo tonico e senza grasso in eccesso!
Non sto offrendoti la soluzione più facile e di certo non sarà una passeggiata. Rinunciare a dei cibi che fino a ieri mangiavi spesso e che ti procuravano un senso di appagamento e soddisfazione, anche se sapevi che non ti aiutavano a farti stare in forma, NON sarà semplicissimo.
-
Ma quando vedrai centimetri di giro vita sparire giorno dopo giorno…
-
Quando vedrai le tue nuove gambe scivolare dentro a pantaloni in cui pensavi non saresti mai più riuscita a entrare…
-
Quando ti vedrai con un lato B più alto e sodo.
-
Quando si ottengono risultati del genere sin da subito, l’autodisciplina non serve!
Saranno i risultati a motivarti!!!
Sarai impegnato solo 2 ore alla settimana
continua ad informarti su
oppure scarica la tua prova gratuita